„Owning our stories of heartbreak is a tremendous challenge when we live in a culture that tells us to deny our grief.“ – Brene Brown-

Život često ume da nas iznenadi svojom neuhvatljivom logikom, da nas zatekne nespremne, upletene u njegove nedokučive niti, da nas ostavi bez misli i reči…

Ovaj tekst posvećujem svima onima kojima je u ovom trenutku potrebna uteha  jer su usamljeni  u bolu i tugi koju osećaju, jer ne znaju kako da izađu na kraj sa onim što osećaju, jer nemaju snage da započnu dan, jer ne umeju da nađu ime za ono što ih tišti…

O procesu tugovanja nisam znala gotovo ništa iz ličnog iskustva dok mi pre četiri meseca nije, sasvim iznenada, preminuo otac-bukvalno na rukama. Nakon prvobitnog šoka i neverice, nastupila je čitava lepeza emocija koje su se ponekad smenjivale iz sata u sat. Tada sam, na ličnom primeru, saznala da se proces tugovanja odvija u nekoliko etapa (faza):

• faza šoka
• faza neverice i poricanja
• faza negodovanja/ljutnje/izliva besa
• faza prihvatanja i potištenosti
• faza ponovnog uključivanja
• faza reintegracije

Sam proces nije linearan, faze nekad nisu jasno razdvojene i smenjuju se često i brzo. Takođe,  proces nije uvek nužno  progresivan- često se desi da napravimo korak napred, pa da se zatim vratimo korak ili dva nazad. Važno je imati svest o tome da je najbitnije dati sebi vremena i ne osuđivati sebe što se ne odvija sve onako kako bismo želeli.

Šta mi pomaže da lakše podnesem gubitak?

Prvih nekoliko dana sam uzimala od Bahovih kapi Rescue Remedy (mešavinu 5 esencija koja se uzima za urgentna stanja) nekoliko puta dnevno, da bi se potreba sama od sebe polako smanjivala. Zatim sam počela da, u redovnoj dozi (4×4) uzimam miks preparata koji se sastojao od:

Star of Betlehem, („utešitelj srca“). Ovaj preparat je zaista prvi izbor kad su u pitanju Bahove kapi za tugu, daju se za situaciju gubitka, šoka, neprihvatanja i poricanja situacije.  Pomaže kod svih vrsta emotivnih i fizičkih trauma, osnažuje unutrašnje resurse isceljenja.  Moj lični doživljaj je da mi je pomogao da se vratim svom redovnom životu i nastavim dalje bez umrtvljavanja osećanja. Važno je naglasiti da ovaj preparat pokriva širok spektar kad je u pitanju gubitak: to, naravno, ne mora biti drastičan slučaj gubitka bliske osobe. Za svakoga je osećaj dubine i veličine gubitka individualna stvar, pa se zato u tom spektru nalaze i situacije poput gubitka posla, kućnog ljubimca, statusa, razvod, raskid…

Walnut– razlog zbog koga sam u svoj miks dodala preparat Walnut jeste moja želja da se što optimalnije adaptiram na novonastale okolnosti  (a gubitak jednog od roditelja svakako spada u taj opseg) , da ne blokiram promenu koja je na putu, da ne sabotiram sebe. Takođe, Walnut pomaže i u jasnijem definisanju ličnih granica, što je zapravo važna tema u situacijama velikih gubitaka. Pored navedene situacije, ,ovaj preparat je blagotvoran u svim slučajevima velikih promena:  preseljenje, trudnoća, rođenje bebe, polazak u školu, odlazak u penziju, odlazak deteta iz roditeljskog doma, menopauza, uspostavljanje novih navika…

 Honeysuckle– ovaj preparat sam dodala  kako ne bih previše vremena provodila u nostalgičnom prisećanju, romantizovanju prohujalih vremena i kako bih bila prisutna ovde i sada- ma koliko to na trenutke bolno bilo. U kombinaciji sa preparatom Walnut, Honeysuckle je solidna podrška tokom svake promene, koja ojačava sposobnost adaptacije na nove uslove i okolnosti. Nostalgično prisećanje i traženje utehe u prošlosti, naravno, može da se javi i u situacijama koje ne uključuju gubitak osobe već  i statusa, zdravlja, mladosti, lepote, doma…

Cerato– za sve situacije kad ne verujemo sopstvenom sudu, iskustvu ili intuciji i kad tražimo putokaze, podršku i vođstvo spolja (najčešće od drugih ljudi koje percipiramo kao autoritete). Idealan preparat za osobe koje se boje da donesu samostalno odluku (iako najčešće znaju šta im je činiti) i da iza nje i stanu. Ja sam se odlučila za ovaj preparat prvenstveno da bih bila u boljem kontaktu sa sopstvenom intuicijom.

 Olive–  prvi izbor kada je u pitanju obnavljanje sveukupnih kapaciteta osobe. Za situacije kada osećamo da više nemamo snage da nastavimo, za potpuni nedostatak inicijative ili inspiracije, koncentracije, emotivnosti… Za mene je izbor bio Olive jer sam bila veoma emotivno, mentalno i fizički iscrpljena . Osećala sam se tromo, bez snage i volje, stalno mi se spavalo a svakodnevne obaveze su mi pričinjavale veliki napor.

Pošto svako od nas predstavlja mikrokosmos za sebe i ne reagujemo svi na isti način u istim okolnostima, otud je za svaku osobu odabir preparata drugačiji. U ovaj miks Bahovih kapi za tugu bih dodala Pine (ukoliko osoba oseća krivicu zbog smrti voljene osobe), Sweet Chestnut (ukoliko osoba oseća potpuni očaj i odsustvo smisla i želje da nastavi dalje), White Chestnut (protiv opsedajućih misli, mentalnog nespokoja), Water Violet (ukoliko se osoba povlači ka unutra i gubi kontakt sa spoljnim svetom), Gorse (protiv beznađa, pesimizma i odustajanja od nade da će ikad biti bolje)…

U danima tugovanja, najvažnije je najpre da osluškujemo sebe i da negujemo sebe. Da tugu izlivamo ka spolja, da je transformišemo i pustimo da ona nas transformiše. Nekome prija da piše, nekome da crta, plete, slika, sluša muziku, pleše… Nekome  druženje sa dragim osobama, životinjama i boravak u prirodi najviše doprinose zaceljivanju duše, uma i tela.

Dajte sebi vremena, osluškujte sebe… Tugovanje je dugotrajan proces, isceljenje zahteva vreme i ne možete ga požurivati. Nemojte bežati od tuge, nemojte se skrivati iza posla, aktivnosti, površnih i nasumičnih veza. Ako ipak osetite da tuga, bes, neverica, bol ne jenjavaju, da ste se „zaglavili“, da nemate snage da izađete na kraj sa onim što osećate- ne ustručavajte se da potražite pomoć. To nije znak slabosti.

Naprotiv, to je znak da želite da nastavite dalje.

Sve informacije u vezi sa lečenjem Bahovim kapima možete dobiti na info@kreativistika.com ili na telefon 063 856 13 16