Kako se osećate kad pratite vesti, čitate komentare na društvenim mrežama, odgovarate na tri poziva istovremeno i pokušavate da popijete jutarnju kafu? Da li ste obratili pažnju kako vaše telo reaguje?

Davno sam primetila da na mene veoma jak utisak ostavljaju scene iz filmova, vesti, informacije i reklame i da ponekad imam utisak da ne uspevam da obradim svu tu količinu utisaka koja se sliva. Kako je vreme prolazilo, tako sam shvatala da se bolje osećam bez određenih sadržaja poput horor filmova, reklama i vesti. Počela sam da cenim svoj unutrašnji prostor i da vodim računa čime ga napajam.

Onda smo tokom studija na Akademiji imali priliku da se malo dublje pozabavimo upotrebom ( tačnije zloupotrebom) medija u oblikovanju ukusa, ponašanja i svesti nas gledalaca. Nas konzumenata tih sadržaja. O tome bi se moglo pričati do kraja vremena ali ukratko-neophodnost selekcije sadržaja koje konzumiram je postala još hitnija i bitnija na listi prioriteta.

Pokušajte da svesno konzumirate sadržaje koji su vam dostupni na televiziji i internetu. Neće dugo proći dok ne primetite dosledno insistiranje na stalnom upumpavanju dnevne doze straha i užasa, čija je logična posledica osećaj da nemamo nikakvu kontrolu nad svojim životima.

Jedan od načina kako možete veoma efikasno da utičete na svoj sveukupni energetski status jeste redovno praćenje vesti i neprekidna dostupnost na društvenim mrežama i u sistemima komunikacija. Drugi način jeste da ograničite priliv informacija u vaš svet, da pravite selekciju izvora činjenica i ljudi i da ograničite svoju dostupnost.

Oba načina su efikasna-direktno utiču na vaš energetski tonus, samo je pitanje šta želite za sebe. Prvi način života taj tonus polako prazni i iscrpljuje, drugi ga čuva. Niko ne bira prvi način zato što svesno želi da zagadi i iscrpi svoj sistem već se motivi obično skrivaju iza želje da se bude uvek informisan, straha da se nešto ne propusti (FOMO), želje za kontrolom nad događajima (i ljudima, u slučaju društvenih mreža) u svom životu, straha da će nas drugi zaboraviti/izostaviti ako se povremeno isključimo…

Zašto je neophodan detoks od vesti i mreža?

• POVEZIVANJE SA SAMIM SOBOM – u moru informacija, obaveštenja i vesti, negde usput zaturimo sebe: svoje ciljeve, planove, potrebe, obećanja, želje…
• SMANJIVANJE STRESA– obratite pažnju kako reagujete na svako pištanje, zujanje, pingovanje, zvonjavu koji dopiru sa vaših telefona i kompjutera, na veoma glasne reklame i dramatična upozorenja koje redovno dopiru sa TV-a.
• VRAĆANJE FOKUSA– koliko često vam se događa da počnete da pišete mejl, pa vam zazvoni telefon, pa malo bacite pogled na fotke na Instagramu, pa vas neko „cimne“ na Fejsbuku, pa vam zazvoni fiksni telefon? Sećate li se kome ste uopšte počeli da pišete mejl i zašto?
• POKRETANJE TELA– prikovanost uz kompjuter ili televiziju i aktivno telo jednostavno ne idu ruku pod ruku. Mentalno umrtvljavanje posle dugih sati provedenih pred TV-om i kompjuterom, prati telesna umrtvljenost. Sledeći put kada odmah posle buđenja sednete za laptop i krenete da proveravate mejlove, Fejsbuk, vesti, Instagram, Tviter… obratite pažnju kako se osećate. Kako se oseća vaše telo?
• KONTAKT SA LJUDIMA– ne, nemate stvarnih 889 prijatelja iako možda imate toliko prijatelja na Fejsbuku. Ne, nije zaista 11200 ljudi zainteresovano da prati vaše statuse, misli, radove, proizvode… Te cifre u stvarnom životu ne znače ništa.

Kako da vodite računa o sebi?

Da li vi osećate zasićenost (ili iscrpljenost) od loših vesti, stalnog kontakta sa ljudima i prevelikog broja informacija koje dnevno upijete ili vas to ne dotiče? Podelite tajnu kako to radite! 🙂